در این پادکست با مفهوم روابط سمی آشنا میشویم و یاد میگیریم که چطور این نوع روابط میتوانند آرامش، اعتمادبهنفس و سلامت روان ما را از بین ببرند. روابطی که بهجای حمایت و انرژی مثبت، با انتقاد مداوم، کنترلگری، بیتوجهی و منفیگرایی، ما را خسته و دلسرد میکنند.
در این برنامه نشانههای حضور در یک رابطه سمی را بررسی میکنیم:
خستگی دائمی و افت انرژی
کاهش اعتمادبهنفس
اضطراب و استرس مداوم
احساس گناه و شرم بیدلیل
با مثالهای واقعی، اثرات مخرب این روابط بر روان را میبینیم؛ از افسردگی و اضطراب گرفته تا کاهش عزتنفس. همچنین راهکارهایی عملی برای مقابله و رهایی ارائه میشود: شناخت و پذیرش واقعیت، تعیین مرزهای سالم، کاهش ارتباط، دریافت حمایت از مشاور و در صورت لزوم، قطع کامل رابطه.
پیام اصلی پادکست این است که: تو ارزشمندتر از آنی که در رابطهای بمانی که مدام تو را پایین میکشد.
دیدگاهتان را بنویسید