:
:
در این پادکست یاد میگیریم که چرا گفتن «نه» برای بسیاری از ما دشوار است و چطور میتوانیم بدون احساس گناه، مرزهای شخصی خود را حفظ کنیم.
از دلایل روانی سختی «نه گفتن» گرفته تا تکنیکهای عملی مثل پیش از پاسخ فکر کردن، قاطع بودن بدون عذرخواهی، تعیین مرزهای مشخص و تمرین مداوم، همه را با مثالهای واقعی بررسی میکنیم.
همچنین یاد میگیریم که «نه گفتن» به دیگران، در واقع «بله گفتن» به خودمان و حفظ سلامت روان و جسم است. اگر همیشه به درخواست دیگران پاسخ مثبت بدهیم، خستگی، استرس و نارضایتی به مرور در زندگی ما شکل میگیرد.
این پادکست به شما کمک میکند تا با آرامش، احترام و اعتمادبهنفس بیشتر، برای خودتان وقت بگذارید و روابط سالمتری بسازید.
دیدگاهتان را بنویسید